إهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
تمارين للعين للى قاعد طول اليوم على الكمبيوتر
إليكم هذه التمارين للمحافظة على سلامة العينين
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها أسم(20-20-20) . الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدماً (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين، وهو شئ واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب أتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. (يقال إن العينين هما مرآة النفس،فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن) مع تحيات أبو محمد |
اخر 5 مواضيع التي كتبها وافي الشوق | |||||
المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
مجموعة بن لادن ..*وظائف غدا الاثنين لجميع المؤهلات | المنتدى العام | 0 | 2740 | 03/06/2012 05:59 PM | |
اللجنة توعد الجماهير بحفل ختامي راااقي | منتدى الرياضة المحلية والعالمية | 2 | 1647 | 27/08/2010 09:27 PM | |
المحترفين يحاول تجاوز الفلعه العنيد فمن يلحق... | منتدى الرياضة المحلية والعالمية | 0 | 1110 | 27/08/2010 09:15 PM | |
بعد تأهل القلعه والاعصار والتانجومن يكون المتأهل... | منتدى الرياضة المحلية والعالمية | 0 | 1126 | 25/08/2010 09:06 PM | |
التانجو على أعتاب التأهل يقابل الإعصار في فرصته... | منتدى الرياضة المحلية والعالمية | 1 | 1274 | 24/08/2010 08:45 PM |
19/08/2007, 04:55 PM | #2 |
المؤسس والمشـــرف العــــام
|
شكرا يابو محمد على النصائح الغالية
|
•
رحلة في ذاكرة الشاعر جريبيع رحمه الله
• أهالي رباع : الخير في مقدمكم يانسل الكرام ( عكاظ ) • رسائل واتس اب جديدة كل يوم .. شاركونا بكل جديد |
21/08/2007, 06:12 PM | #3 | |
|
مشكور اخوي " ابو محمد " على هذه النصائح الغالية
متعك الله بالصحة والعافية مودتي أخوك المحب صدق المشاعر |
|
[table1="width:70%;background-color:black;border:8px ridge silver;"]
| [/table1]لظروف خااااصة استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعة واطلب الجميع " السماح " على كل خطأ أو زلة ارتكبتها في حقهم بدون قصد ..& مع دعواتي لكم بالخير والسعادة ولمنتدى رباع بالمزيد من التألق والابداع . اخوكم ومحبكم في الله سطور السنين |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 : | |
لا يوجد أعضاء |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||