همسات صحيه

ان النصائح التالية تساعد في اتباع نمط حياة طبيعي:

a.. امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للاشخاص الاصحاء
و200 مرة للاشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه


b.. لا تأكل الا اذا كنت جائعا


c.. تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون اعصابك هادئة .وحاول ان تجد
الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وامتنانك للطعام وللطبيعة


d.. تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن اياك والتخمة


e.. اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط


f.. تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم


g.. خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لانها
تفقد الجسم المعادن
h.. افرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنة او بفرشاة
طبيعية حتى يحمر الجلد.

ومارس رياضة يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقة في الجسم


i.. البس ثياباً قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الاساور والخواتم
لانها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها الا في حالة الضرورة


j.. حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا


k.. حاول القيام يوميا باي نشاط جسدي مهما كان نوعه


l.. حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب او على الرمل لان
ملامسة الارض تنشط مسارات الطاقة في الجسم


m.. حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصة غرف النوم والمطبخ


n.. اعتمد في حياتك اليومية على الاغراض والاواني الطبيعية
كالقطن والخشب والغاز وابتعد كليا عن المواد المصنعة والبلاستيكية


o.. استعمل افران الغاز او الحطب في المطبخ وتجنب الفرن
الكهربائي والمايكروويف


p.. تجنب استعمال الادوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة
الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الاسنان الكهربائية

ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ
صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا

q.. استعمل اواني من الفخار او من الستانلس ستيل عيار 18/10
وتجنب اواني الالمينيوم والتيفال


r.. حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير
الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون


s.. تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد.ومن
المستحسن تنظيف الاسنان بملح البحر وبالدنتي


t.. كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التالية:


u.. نم احترامك للطبيعة وحاول ان تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن
اندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها


v.. عش حياتك سعيدا وحاول ان تكون نشيطا على الصعيدين النفسي
والجسدي وتفاءل بالخير دائما


w.. تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابية واشكر جميع الاشخاص
الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة


x.. حاول ان تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك
الغذائي وفي نمط حياتك اذ ان المشاركة في الحياة العائلية هي دليل الصحة
الجيدة


y.. انظر الى حياتك اليومية واعمالك وعلاقاتك على انها اساسية
في خلق نظام كوني يعمه السلام

z.. ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من
معاناة ما وصلي لاجلهم على انهم اخوة لك في الانسانية