أربعة تهدم البدن :
الهم , الحزن , الجوع , السهر ...
أربعة تفــــــــرح :
النظر الى الخضره والما ء الجاري, والمحبوب , والثمار ..
أربعة تظلم البصر :
المشي حافيا , والتصبح بوجه البغيض والثقيل والعدو, وكثرة البكاء , وكثرة النظر بالخط الدقيق ...
أربعا تقوي الجسم :
لبس الثوب الناعم , ودخول الحمام المعتدل , وأكل الطعام الحلو والدسم , وشم الروائح الطيبه ...
أربعا تيبس الوجه وتذهب ماءه وبهجته وطلاقته :
الكذب , الوقاحه , وكثرة السؤال عن غير علم , وكثرة الفجور ....
أربعا تزيد بماء الوجه وبهجته :
المروءه , الوفاء , الكرم , والتقوى ....
أربعا تجلب البغضاء والمقت :
الكبر , والحسد , والكذب و والنميمه ........
أربعا تجلب الرزق :
قيام الليل , وكثرة الأستغفار بالأسحار , وتعاهد الصدقه و والذكر أول النهار وآخره ....
أربعا تمنع الرزق :
نوم الصبحه , وقلة الصلاة , والكسل , والخيانه ........
أربعا تضر بالفهم والذهن :
ادمان أكل الحامض , والفواكه , والنوم على القفاء , والهم , والغم ..
أربعا تزيد بالفهم :
فراغ القلب , وقلة التملي من الطعام والشراب , وحسن تدبر الغذاء بالأشياء الحلوه والدسمه , واخراج الفضلات المثقله للبدن ....
وممـــــــــــــــا يضر االعقل :
ادمان أكل البصل والباقلا والزيتون والباذنجان , وكثرة الجماع , والوحده ةالأفكار , والسكر , وكثرة الضحك , والغـــــــم ....
خمسا يذبن البدن وربما قتلن :
قصر ذات اليد و وفراق الأحبه , وتجرع المغابط , ورد النصح , وضحك دوي الجهل بالعقلاء....
تزيد العــــــــــــــــــــــــــقل :
ترك الفضول من الكلام , والسواك , ومجالسة الصالحين والعلماء.