اليكم الاصل لا البدائل
1- العصيدة
2- عيش الحلة مع السمن زاللبن
3-الخبزة المقناة مع المرق
4-المرقوق بالخضار والدجاج او اللحم
5- الفتة في السمن والعسل
6- الدغابس والقراص في موسمة
7- الرز السليق بالحليب
البدائل للرجيم من زمان
1- القضب
العصيف
3-ورق العنب
4- الدجر
5- العثرب (الشخاميت)
6- الشوك يدق وتأكل النواة ومنة نوع يسمى الكعور يقرش كا الموز
الخضار وفواكة من انتاج المنطقة
العنب
المشمش
الخوخ
الرمان
التين الشوكي
الحماط (القهدة)
السفرجل
الدقيق (الحنطة - الاسترالي - الدخن - النخالة - الشعير
الحلبة
هذه الاكلات الى تشد الجسم بلابيض وخراط
وان كان لابد من البيض رب الدجاج العربي وخذ بيضة ماهوبيض الفقاسات المروح