أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع - كيف تعرف بأنه ينقصك فيتامين

- منتدى الصحه والغذاء (https://www.ruba3.com/vb/forumdisplay.php?f=4)

- - كيف تعرف بأنه ينقصك فيتامين (https://www.ruba3.com/vb/showthread.php?t=36231)

كيف تعرف بأنه ينقصك فيتامين

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشرالجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيتكبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديكنقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكررهبالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالحبكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوالخضار الورقيةكالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرةوبادرات القمح

فماااااااااااان الله .....:cupidarro

فأنه يوجد لديكنقص في فيتامين (( b ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر < هذا ناقصني

ودوم اكل لحم وكبده وصفار بيض بس ماكو فايده

يوم زين ويوم شؤوم والحمدلله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امير القلوب http://www.ruba3.com/vb/tl4s_ruba3/buttons/viewpost.gif
فأنه يوجد لديكنقص في فيتامين (( b ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر < هذا ناقصني

ودوم اكل لحم وكبده وصفار بيض بس ماكو فايده

يوم زين ويوم شؤوم والحمدلله

ماينفع امير اسالنى انا لو ناكل من اليوم لبكره
حمد الله على العافيه اولا واخيرا
يسلمووو على احلى مرور
لاهنت ...

الله يعطيك الصحة والعافية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة as44 http://www.ruba3.com/vb/tl4s_ruba3/buttons/viewpost.gif
الله يعطيك الصحة والعافية

الله يعافيك يارب
منور بطلتك الحلوه بموضوعي
الف شكرلك ...

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

يعطيك العافيه
وفالك التوفيق
وعساك على القوه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه