#1
|
|||||||
|
|||||||
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ..؟
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. تحيتي ,,, م / ن |
اخر 5 مواضيع التي كتبها عبدالله الكناني | |||||
المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
يا لعن ابـو مــن ورّدك يـا هواتف نوكيـــا ..!(من... | محاورات شعراء المنتدى ( القصائد الجنوبية ) | 18 | 3309 | 30/03/2010 11:57 PM | |
جيتكم حامي ضامي ..!! / الجميع يتفضل / | محاورات شعراء المنتدى ( القصائد الجنوبية ) | 19 | 3478 | 25/03/2010 03:43 PM | |
وش رايكم ما قام به صـــدام فــي حـــرب العــراق؟ | محاورات شعراء المنتدى ( القصائد الجنوبية ) | 28 | 5571 | 13/12/2009 11:38 PM | |
وش رايكم ما قام به صـــدام فــي حـــرب العــراق؟ | نديم القوااافي | 12 | 2488 | 13/12/2009 11:38 PM |
26/11/2009, 12:13 PM | #3 | ||
Banned
|
سلمت اخي عادل الزهراني و بارك الله فيك شرفني مرورك .. |
||
|
26/11/2009, 01:39 PM | #4 |
المؤسس والمشـــرف العــــام
|
|
•
رحلة في ذاكرة الشاعر جريبيع رحمه الله
• أهالي رباع : الخير في مقدمكم يانسل الكرام ( عكاظ ) • رسائل واتس اب جديدة كل يوم .. شاركونا بكل جديد |
29/11/2009, 12:32 AM | #7 |
Banned
|
صقر الجنوب
الجابري شاطئ الراحة الله يعطيكم العافيه ولا يهينكم و شاكر و مقدر لكم مروركم و تفاعلكم .. شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لك ... لكم مني أجمل تحية . |
|
29/11/2009, 10:09 PM | #10 |
عضو مجلس الادارة ونائب المدير العام وشاعر مبدع
|
موضوع مفيد ورائع
rolleyes: مشكور اخوي عبدالله وكل عام وانت بخير |
|
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 : | |
لا يوجد أعضاء |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||