#1
|
|||||||
|
|||||||
تمارين لتخفيف الوزن بالصور
صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!
1 2 3 GoOoOo :: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات :: :: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل :: تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات :: :: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات :: :: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل :: :: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات :: :: تمرين الخواصـر (8) مرات :: .. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع |
اخر 5 مواضيع التي كتبها الجابري | |||||
المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
حسن الابرق في ذمة الله | أخبار قرية رباع | 1 | 4242 | 10/05/2016 11:07 AM | |
في ذمة الله | صحيفة رباع | 8 | 14281 | 10/05/2016 11:05 AM | |
انتقل الي رحمة الله | المنتدى العام | 3 | 2121 | 08/03/2015 06:35 PM | |
هل أنت راض عن الله ؟ | المنتدى الإسلامي | 2 | 1645 | 23/12/2012 02:21 PM | |
«الشعيرية سريعة التحضير» هل هي آمنة صحياً؟ | منتدى الأسرة والطفل | 0 | 1772 | 23/12/2012 01:53 PM |
29/12/2008, 04:47 PM | #5 |
|
والله التمارين مهمه للجسم حتى لو كانا نشوف اننا ما نحتاجها ..
تعطي لياقه للجسم .. فيه ناس اجسامهم حلوة بس ما عندهم لياقه فعشان كذا لازم يستخدمون التمارين السهله مثل هذي .. مشكور يا الجابري وعساك ع القوة .. |
البنت التي كويسه:cupidarro . .هع هع ..واكوس من الكويس ..هوع هاع .. { كل ماقلت ياحظي وراكـ | مايل / قال : إسكتي! لا أنسدح } . . ************************* :cupidarroرئيسة رابطة مشجعي الأهلي..:cupidarro أنا من أكوس ما رأيت بالحياة .. .. هع هع هع ..
|
29/12/2008, 05:10 PM | #6 |
المؤسس والمشـــرف العــــام
|
التمارين طيبة فعلا والرياضة مطلوبة لكل الاعمار
|
•
رحلة في ذاكرة الشاعر جريبيع رحمه الله
• أهالي رباع : الخير في مقدمكم يانسل الكرام ( عكاظ ) • رسائل واتس اب جديدة كل يوم .. شاركونا بكل جديد |
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 : | |
لا يوجد أعضاء |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||