الوسام .. الاكاديمي ابن الجنوب ..حسن القرشي ... لؤلؤة زهران كل الحكاية قسم المحاورة


 
 عدد الضغطات  : 2995


إهداءات


 
 

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: رياضي / الأهلي المصري يفوز على الهلال السوداني 2-1 بدوري أبطال أفريقيا (آخر رد :صحيفة رباع)       :: موتورولا تكشف عن أقوى هواتفها قريبا! (آخر رد :صحيفة رباع)       :: موقع راب عربي الموقع الأول الذي (آخر رد :الفهد الثائر)       :: اقتصادي / بورصة بيروت تغلق على تحسن (آخر رد :صحيفة رباع)       :: للبيع قصور واراضي وفلل في الرياض (آخر رد :غوايش)       :: سياسي / اهتمامات الصحف المغربية (آخر رد :صحيفة رباع)       :: للبيع قصور وفلل واراضي وبلكات وعماير في الرياض (آخر رد :جاسر صفوان)       :: تآلف لأسرار الحياه والحب الحلال (آخر رد :ضياء روحي)       :: تقييم عقاراتكم بجميع مناطق المملكة العربية السعودية (آخر رد :غوايش)       :: مستقبلي "واس" بهذا ينتهي بثنا لهذا اليوم (آخر رد :صحيفة رباع)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 13/06/2010, 01:27 AM
محمد الحسني âيه ôîًَىà
اوسمتي
وسام العطاء 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12790
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 فترة الأقامة : 4040 يوم
 أخر زيارة : 16/01/2012 (10:36 AM)
 المشاركات : 684 [ + ]
 التقييم : 200
 معدل التقييم : محمد الحسني has a spectacular aura aboutمحمد الحسني has a spectacular aura aboutمحمد الحسني has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
Icon4 الإرهاق‎



السلام عليكم ورحمة الله ..

لطالما عانى الجميع مع الإرهاق وطالما تساءلنا عن ماهيته ومسبباته ,,

أنواعه ؟

طرق الوقاية منه ؟

.
.

ماهو الإرهاق؟
صعب ان تحتوي معناه كلمات لتفاوت أعراضه ومدته, فقد يكون ردة فعل جسديه سليمة وطبيعيه لحاجة الجسم للراحة والهدوء بعد مجهود جسدي او فكري كبير ( التعب الجيد ) ,,وقد يكون إنذارا لحاله مرضيه وبداية لانهيار جسدي كامل( التعب السيئ ) ..

ما علاقة السكر بالإرهاق؟
كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

ما العلاقة بين القهوة والإرهاق؟
يقال أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟
العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضررا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف.

ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟
قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل.

ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟
أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.

ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.

ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.

من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
تجنب كثرة استخدام القهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية .



--------------------------------------------------------------------------------

أطيب التمنيات بدوام الصحة واسعد اللحظات




رد مع اقتباس
قديم 13/06/2010, 10:53 AM   #2
نائب المراقب العام


الصورة الرمزية أبـو مشاري
أبـو مشاري âيه ôîًَىà

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5681
 تاريخ التسجيل :  Feb 2007
 أخر زيارة : 19/01/2017 (01:12 PM)
 المشاركات : 38,466 [ + ]
 التقييم :  25000
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



على القوة


 

رد مع اقتباس
قديم 14/11/2012, 03:28 AM   #3
سكاتى عذاب


الصورة الرمزية نقاء
نقاء âيه ôîًَىà

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24517
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 23/09/2013 (03:20 PM)
 المشاركات : 526 [ + ]
 التقييم :  502
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



مقال راائع اخي

لا حرمنا جديدك


 
 توقيع : نقاء

ولرب نازلة يضيق لها الفتى ..... ذرعا وعند الله منها المخرج
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها ..... فرجت وكنت أظنها لا تفرج


رد مع اقتباس
قديم 29/01/2013, 11:22 PM   #4
مشرف منتديات التربية والتعليم والجامعات واللغات


الصورة الرمزية زهراني زهران
زهراني زهران âيه ôîًَىà

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24261
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 08/12/2014 (02:34 PM)
 المشاركات : 8,043 [ + ]
 التقييم :  3095
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافية
أعانك الله

لك مني كل الود


 
 توقيع : زهراني زهران

ما أجمّــل
أن تلتـقـــي بصــديـــق قــديـــم ،،
يُخـبــرك أنّ أيـامـــه معــك
كــانـت اجمـــل ايــام حيــاتـــه



" قد نمارس تمثيل
( النسيان ) ,
ونحاول أن نسلو , ومع أول مشاهدة أثر
أو سماع اسم أو نفثة عطر
تستيقظ المشاعر المدفونة "


:: إرضاء الناس غاية لا تدرك ::
:: راجع نفسك وأرضى ربك ::
:: لا تهتم بعدها لمن كرهك أو حبك
http://www.youtube.com/watch?v=rDMeqgtZ0Lg


رد مع اقتباس
قديم 30/01/2013, 08:41 AM   #5
شاعر و مشرف منتدى الترحيب بالأعضاء والمناسبات عضو شرف منتديات رباع


الصورة الرمزية الفقيرالى الله
الفقيرالى الله âيه ôîًَىà

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23394
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 09/09/2014 (03:07 PM)
 المشاركات : 1,184 [ + ]
 التقييم :  2255
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 
 توقيع : الفقيرالى الله

الهم غلاب النفوس العزيزه,,&&,,, والحظ يخدم كل تافه وحقار
....





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 4 :
, , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية )

انشر مواضيعك بالمواقع العالمية من خلال الضغط على ايقونة النشر الموجودة اعلاه

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع

a.d - i.s.s.w