|
#1
25/01/2008, 07:32 PM
|
||||||||
|
||||||||
|
تمارين بسيطه ومهمه للجسم والعينين لمن يطيلون المكوث امام الكومبيوتر(بالصور المتحركه)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منقووول للفائده تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه 
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها أبو ياسر الخريصي
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
|
بن طوير (فقرتنا سواء بلا رصيد)
|
الديوان الصوتي للشاعر عيظه بن طوير المالكي | 5 | 4000 | 27/02/2009 02:18 AM | |
|
بن طوير والبيضاني أبداااع (كل ما أكلمهم لغتهم...
|
الديوان الصوتي للشاعر عيظه بن طوير المالكي | 3 | 3785 | 27/02/2009 02:16 AM | |
|
مباشر من مكة (كرامة الرجال ماتضعف وتنداسي * مصير...
|
العرضات لعام 1430هـ | 46 | 13190 | 23/02/2009 07:32 PM | |
|
مباشرة من جدة (الأ زهران أنتبه ثم أنتبه تغلط على...
|
العرضات لعام 1430هـ | 19 | 7872 | 21/02/2009 07:20 AM | |
|
حفلة 1/11السالمي*بن حوقان*عبدالواحد*بن عزيز*بن...
|
العرضات لعام 1429هـ | 13 | 5301 | 27/12/2008 07:59 AM | |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
|
|
| لا يوجد أعضاء |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
العرض العادي
