إهداءات |
منتدى تطوير الذات منتدى ثقافي يهدف لاستكشاف الذات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
لا للعصبية
كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟ واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء: |
اخر 5 مواضيع التي كتبها زهراني زهران | |||||
المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
هل نعرف القائد العام لتنظيم "داعش"... | منتدى الاخبار المحلية واالعالمية | 2 | 2960 | 12/08/2014 11:21 AM | |
تامل خلق الله | منتدى الفنون التشكيلية والتصوير والخط | 3 | 5205 | 11/08/2014 01:08 AM | |
اعتذارات ضرورية | منتدى الخواطر والنثر والخطابة والثقافة العامة | 22 | 19407 | 07/08/2014 04:12 PM | |
حقيقة المبادرة المصرية | منتدى الاخبار المحلية واالعالمية | 2 | 3139 | 29/07/2014 03:11 AM |
18/11/2013, 08:53 PM | #2 |
|
1-فكر في أهداف حياتك
وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه. |
|
18/11/2013, 08:54 PM | #3 |
|
2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة،
وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. |
|
18/11/2013, 08:55 PM | #4 |
|
3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء,
واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به. |
|
18/11/2013, 08:56 PM | #5 |
|
4-لا
تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك. |
|
18/11/2013, 08:57 PM | #6 |
|
5-سهل الأمور
ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. |
|
18/11/2013, 09:02 PM | #10 |
|
9-لا
تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 2 : | |
, |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||