 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| إهداءات |
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02/11/2012, 04:30 AM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
نصائح مفيده ، الرياضة و الرجيم ، الطعام و الرياضة
نصائح مفيده ، الرياضة و الرجيم ، الطعام و الرياضة نصائح من خبيره رياضة لمتتبعي الرجيم 1) قبل القيام بالرياضة لا يجب اكل او شرب مواد سكريه وهذا لتسريع عملية الحرق خصوصا عند عضله الرجل .  2)عند الانتهاء من التمارين الرياضية لا يجب اكل السكريات اواي شئ الا بعد ساعة لان الجسم يكمل عملية الحرق لمده ساعه بعد التوقف من الرياضه. 3)لا بد الا تقل التمارين الرياضيه عن 40 دقيقه. 4) اول 20 دقيقه من التمارين يجب ان تستطيع التكلم دون لهث  .
 ولرب نازلة يضيق لها الفتى ..... ذرعا وعند الله منها المخرج
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها ..... فرجت وكنت أظنها لا تفرج 
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها نقاء
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
|
فوائد جوز الهند للبشرة ، اهمية جوز الهند للبشرة ،...
|
منتدى العنايه بالبشره والشعر والجسم | 2 | 3917 | 14/01/2013 03:45 PM | |
|
نصائح للقضاء على تشققات القدميين خلال فصل الشتاء
|
منتدى العنايه بالبشره والشعر والجسم | 1 | 3245 | 14/01/2013 03:27 PM | |
|
طريقه تحضير لسيون بذور السفرجل من أخصائية التجميل...
|
منتدى العنايه بالبشره والشعر والجسم | 0 | 5363 | 14/01/2013 03:20 PM | |
|
وصفات طبيعية مميزة لتجنب رائحة العرق
|
منتدى العنايه بالبشره والشعر والجسم | 0 | 3113 | 14/01/2013 03:16 PM | |
|
قناع طبيعي ، ماسك البقدونس لتنشيط و تجديد خلايا...
|
منتدى العنايه بالبشره والشعر والجسم | 1 | 4030 | 14/01/2013 12:37 AM | |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 2 :
|
|
| , |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
العرض العادي
