مدونة ونات ونة جنوبية ( أرحب بمشاركة الجميع في مدونتي )

	قال تعالى: ( إِنَّ الَّذِينَ يُحِبُّونَ أَن تَشِيعَ الْفَاحِشَةُ فِي الَّذِينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ فِي الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لا تَعْلَمُونَ ) صدق الله العظيم

	ونة جنوبية

	مَسـآإئكم ً/ صَبآحَكم خَـيـرٍ عندما تكون متألم مجروح تريد الهدوء والسكينة حتى تلملم شتات نفسك الضائعة .... وتراجع نفسك اين كان خطأك.. وماذا افعل غدا... تريد البكاء حتى تشعر ببعض الراحه ..لا تريد اسئلة ونصائح وانتقادات.. لاتريد التدخل في شئونك.. لاتحب الزحام المحيط بك لاتريد ان تسمع لوماُ وكلمة انت اخطأت... حذرناك من ذلك..الخطأ خطأك فلماذا تبكي الان.. كيف ممكن لهذه الكلمات ان تساعد انسان مجروح.. هذه الكلمات التى تسمعها من اقرب الناس لك..اهلك واقاربك ام انهم حولك للشماتة.. ام ماذا..؟؟ حقاً لا اعلم.. تحاول ان تهرب منهم.. تذهب لصديق عزيز تحاول ان تتكلم.. تخرج ما بداخلك.. حتى هو لا يقدّر حجم ماتشعر به يكتفي بكلمات بسيطة قد لاتنفع لا يعلم ان حزنك اذا ماتم توزيعه على العالم كله لكفى وزاد ..! تبحث عن حل اخر تقول لنفسك سأبقى وحدي..سأستجمع اشلائي المحطمة بنفسي و بلا مساعدة بكل اسف تجد من حولك يريدون منك اكثر مما تستطيع اعطاءه يريدونك تضحك لأن كل منهم عنده همه الذي يكفيه.. تشاركهم افراحهم والقلب ينزف بالدمع عتاب ولوم .. لماذا اصبحت كئيبا لهذا الحد لا داعي لكل هذا الحزن يا ناس ..يا بشر ...لماذا لا تفهمون احتاج مساحة لأداوي جراحي... انا بشر عندي قدر من التحمل لم اعد استطيع ان اتصنع البسمة والحزن يملؤني احتاج لفترة شفاء من مرضي ومن ثم فترة للنقاهة بعدها اعود لكم افضل من ذي قبل احتاج فرصة فقط ان كنتم لاتستطيعون مساعدتي على الاقل اتركوني اساعد نفسي بنفسي ولا تحاكموني هذه الكلمات اظن ان الكثير منا يشعر احيانا انه يريد ان يصرخ بها هي في اعماق كل منا وحقاً عندما تجد من حولك لا يساعدونك او على الاقل يتركونك في حالك يكون الالم اكبر واعتقد انه يزيد عندما تشعر بذاك كله ارفع يداك للسماء ولكن..قل: ياهم ان لي رب كبير وليس يارب ان لي هم كبير ابعد الله عنكم الهم والحزن وجعل ايامكم كلها سعادة دمتم على خير ونة جنوبية

	ونة جنوبية

	يا حظ تكفى طلبتك لا تجافيني اقعد بصفي طلبتك بس هـالمره ماعاد باقي دمع ما طاح من عيني وآنا اتصبر واسب العيشه المره يا قلبي الوافي امانه لا تخليني تعبت من كبر الهموم بقلب يا صغره الى متى يا هم تبقى مخاويني خوه عزيز على الكسرات يا جبره ابيه يبعد ولكن قده ناويني وخف صوتي معاه وخفت النبره ياهم تكفى ترا الي في كافيني ماعاد فيني استطاعه حمل يا كبره لامن سليت النهار الضيق يمسيني ولامن سليت المسا قابلني من بكره مافيه حيله ولا حاجه بيديني حتى الثلاثه بعيني أصبحت عشره لاصار صدري وطن الهم معطيني جيش الهموم وجنوده بكامل الخبره اقسم برب الذي خالقني من طيني ماعاد تفرق معي ولا حركت شعره والحين دامه تحدي بينك وبيني هذا جوابي كتبته في طرف شطره لا ضاق صدري وهمي جاي حاديني وقفت قدامه وجالس وحدي انتظره هموم بقعا تراقص مع شياطيني وجنون شعري تمنى مني المطره هذا قصيدي كتب من حر ما فيني والقلب والله فلا هو منتهي صبره

	لا داعي للعجلة والسرعة : لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

	أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .... ونة جنوبية

	الذود يسكني معاليق وعروق وانسى معه ضيقي ليا صرت ضايق ان لاح في صدر السما غيم وبروق وابعدت معهن عن عيون الخلايق اودع احزاني على مرتع النوق واروق لو ماني مع الناس رايق بحلم بهاللحظة دقايق وبفوق وببيع عمري واشتري هالدقايق ونة جنوبية

	ونة جنوبية

	3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %