ملف خاص لاطعام الاطفال

فيما يلي أطعمة أخرى يمكنك إعطاؤها لطفلك:

* شرائح اللحم أو الجبن ..
* لحم السمك أو دجاج مفروم ..
* بيض مسلوق جامد ..
* خضر مفرومة ومطبوخة ..
* فواكه مفرومة إما طازجة أو مطبوخة ..
* خبز محمص أو خبز عربي أو بسكويت ..
* عدس أو فاصوليا مطبوخة ومهروسة يمكن إعطاؤها بكميات قليلة عندما يصبح عمر الطفل تسعة أشهر .





.
إن عمر طفلك الآن مناسب لكي يبدأ باستعمال الملعقة. إنه لن يتقن ذلك في البداية وسيلطخ نفسه بالطعام فكوني جاهزة لتنظيفة .
اجلسي طفلك على كرسي الطعام أو على كرسي مرتفع وقت طعامه..

من عمر سنة فما فوق :

بينما يواصل طفلك نموه فإنه سيبقى بحاجة إلى تناول أطعمة
من المجموعات الأساسية الأربع وهي :





1- منتجات الألبان :





بما في ذلك الحليب والجبن واللبن الرائب .
أعطيه 4 حصص في اليوم من هذه المجموعة


.

2- الأطعمة البروتينية :




بما في ذلك اللحم والسمك والدجاج والبيض .
يجب أن تعطي طفلك بيضة واحدة و2 أوقية (60 غراما )
من اللحم أو السمك أو الدجاج في اليوم .


الفواكه والخضر :



يجب أن تعطي طفلك أربع حصص كل يوم من الفواكه او الخضر ،
بما في ذلك فاكهة حمضية كمصدر للفيتمين "ج"..




4- الخبز وطعام الحبوب : أعطي طفلك أربع حصص من الخبز أو طعام الحبوب كل يوم ، بما في ذلك طعام حبوب مقوى بالحديد مرة كل يوم ..


يحتاج طفلك الى الحديد ليبى متعافيا ، احرصي على اعطائه أغذية كثيرة تحتوي على الحديد مثل طعام الحبوب المقوى بالحديد وصفار البيض والكبد والخضر ذات الأوراق الخضراء ، واللحوم الحمراء . كما أن الأطعمة التي تحتوي على فيتمامين ج ( عصير الفواكه مثل عصير البرتقال ) تساعد على امتصاص الحديد ..


الشهية :

غالبا ما يصاب الطفل بنقص طبيعي في الشهية عندما يصبح عمره سنة وتنخفض سرعة نموه .
لا تقلقي إذا لا حظت أنه أنه يأكل الآن أقل من قبل – فإنه لا يحتاج الى نفس الكمية التي كان يتناولها . وإذا كان طفلك مفعما بالنشاط والطاقة بشكل طبيعي فلا حاجة للقلق . لا ترغمي طفلك على تناول الطعام اذا لم يكن جائعا، إن شهية الطفل تنظم نفسها بنفسها ، فإذا كان جائعا فإنه سيأكل ، وهو لن يرفض الطعام الذي يحتاج اليه جسمه إلا إذا كان مريضا . وإذا رفض طفلك تناول الطعام لمدة تزيد عن يومين خذيه للطبيب .




جدول نموذجي لاطعام الطفل الذي يبلغ عمره
18 شهرا ، يشتمل على مجموعات الطعام الرئيسية الأربع :






يتبع