إدارة وقت الفراغ تخفف الضغوط

إدارة وقت الفراغ تخفف الضغوط

تنظيم الوقت يحل الكثير من المشاكل


خبير ألماني يقترح تنظيما لأوقات الفراغ شبيه بتنظيم أوقات العمل عبر تقسيم يتبع تنفيذ الأولويات من الأهم للأقل أهمية.

ميدل ايست اونلاين
برلين - من كورنيليا جيسكي برلين

التخطيط الواقعي للحياة الخاصة بعد انتهاء ساعات العمل يمكن أن يخفف بشكل ملحوظ من الضغوط وذلك حسبما أكد خبير إدارة الوقت الالماني لوثار سيفيرت.

ويضيف سيفيرت أنه عندما ينتهي المرء من واجبات التسوق ومهام الغسيل وتوصيل الاطفال للمدارس قبل مغادرة القطار المحطة في غضون ساعة هنا يمكن له أن يتوقف قليلا ويسأل نفسه "ما هو الشيء المهم الان حقا؟".

ويتابع إن إدارة وقت الحياة الخاصة مهم تماما مثل إدارة وقت العمل.

الامر باختصار يرتبط بالتخطيط الواقعي. وهذا يمكن أن يتحقق باختصار بقيام المرء بتدوين كل المهام المطلوب القيام بها على الورق حسبما يقترح سيفيرت. والخطوة التالية هي التأشير على كل نقطة بواحدة من العلامات التالية مهم/غير مهم، عاجل/غير عاجل.

ويقول سيفيرت "يتعين إلغاء كافة المهام غير الضرورية وأن تتم معالجة المهام العاجلة بصورة فورية حتى يتسنى توفير الوقت للاشياء المهمة. ويتعين إلا تتحول الامور المهمة أبدا إلى أمور عاجلة.

ولا يوصي سيفيرت بعمل قوائم بالاعمال التي سيتم انجازها لان هذا يضيف أعباء لا داعي لها. ويقول "نصف الوقت المتاح فقط هو الذي يتعين أن يكون جزءا من تخطيط الوقت. إنه مثل ميزانية اجازة. وفي النهاية كل شيء يكلف ضعف المبلغ المرصود له. وفي الواقع العملي فإن المرء يكون بحاجة لضعف الوقت المخطط له".

لكن سيفيرت يحذر من أن تخطيط الوقت ليس هو كل شيء. ويضيف "يتعين تغيير العادات. فكثيرون يعيشون في ظل تلبية متطلبات اللحظة ويتصرفون استجابة لاعلى قوة دفع من الخارج. وقد كان هذا مهما قبل آلاف السنين من أجل البقاء".

لكن الوقت الان "يسرق" من جانب جهاز الهاتف والتليفزيون وصندوق البريد. ومن الضروري الانتباه إلى هذه العوامل "السارقة للوقت".

يعطيك الف عافيه يا بطله

شـكــــرا لك أخي أبو مشاري لمرورك على الموضوع وأرجو أن تكون قد إستفدت منه وتقوم أنت وجميع من يقرأ الموضوع بإدارة وقت الفراغ إداره جيده لكي تستفادوا منها وتقلل عليكم ضغوط الحياه ... لك مني أجمل تحية .

سلمتي على الطرح الرائع المفيد
لك جزيل الشكر والتقدير

تسلم يمينك اشكرك بشده ع الموضوع جداً رآئع مثل صأحبه

تحياتي لك

شكرا على مرورك أخي سعود .. أتمنى أن تكون إستفدت من الموضوع في كيفيه إدارة وقتك يطريقه صحيحه

شكرا على مرورك أخي عافك الخاطر ..فإن الطريقه الصحيحه لتنظيم الوقت يحل الكثير من المشاكل أرجو أن تكون عرفتها وإستفدت من الموضوع منها

	الفراغ هذا الشبح المخيف وهو خلو الإنسان من العمل الجاد حتى ولو كان راشدا . والقاعدة الدارجة تقول إذا لم تشغل نفسك بالطاعة أشغلتك بالمعصية . لذلك فإن إدارة الوقت خلال الفراغ تكون صعبة جدا إلى على من رحم الله . لأن النفس البشرية بطبيعتها لا تحب الوحدة وبالتالي إذا لم بكن لديك برنامج لتشغل فراغك فإن الشيطان والنفس الأمارة بالسوء يبدأ عملها وبنشاط مكثف لتعمل أسلحتها الفتاكة لإغواء كل من الشباب و الشابات . وإذا تعودت النفس على الفراغ يصبح الإنسان في هذه الحالة رهين الوساوس والأفكار الغريبة حتى إنه يتعود على عدم الإنتاج ويصبح عالة بكل ما تعنيه الكلمة . وهنا قاعدة مهمة في الإدارة وهي . العاطلون عادة لا ينجزون أفضل من المشغولين. وإذا ما خلوت الدهر يوما فلا تقل خلوت ولكن قل علي رقيب شكرا لك (( rola )) فأنت من أضاء هنا

افرغ من يومك و لا تؤخره لغدك, و أكثر مباشرته بنفسك, فإن لغد أموراً و حوادث تنهيك عن عمل يومك الذي أخرّت, و أعلم أن اليوم الذي مضى ذهب بما فيه, فإذا أخرّت عمله أجتمع عليك عمل يومين, و إذا أمضيت لكل يوم عمله أرحت بذلك نفسك, و جمعت أمر سلطانك 00

rola أشكرك على الموضوع الرائع 00دمتِ

إذا لم تشغل نفسك بالطاعة أشغلتك بالمعصية .
شكرا لك أخي المعترض على الكلام الرائع الذي زدته للموضوع

وشكرا على مرورك