النوم بعد المـذآكرة يثبت المعلومات

بسم الله الرحمن الرحيم

النوم بعد المـذآكرة يثبت المعلومات...


ذكر الدكتور هاشم بحري، استشاري الطب النفسي، أن النوم بعد المذآكرة يثبت المعلومات في المخ لدى الطلبة، بينما التوتر يفقدهم القدرة على استرجاعها والتشتت أثناء فترة الامتحانات، مشيرا إلى أن وضع الرسوم التوضيحية بالكتب المدرسية شيء مهم لعمل ربط بين المعلومات الصور.

ونصح بحري - في لقاء مع برنامج "صباح الخير يا مصر" بالتليفزيون المصري، اليوم السبت- الطلبة بتدريب النفس على الاسترخاء قبل الامتحان بفترة كافية، إما عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرآن وغيرها، ناصحا بعدم ضغط أولياء الأمور على أبنائهم ليلة الامتحان بالتركيز علالمذاكرة حتى يصبحوا أطباء أو مهندسين وغيره، لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال الدراسة.

وأضاف أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات العقلية، فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتها، وذلك مقارنة بالأطفال الذين يمارسون أي هواية أو شيء ترفيهي أو يقضون أوقاتا عادية بعد مذاكرة الدروس، مشيرا إلى أن ترك التلاميذ ينامون بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم أكثر استجابة لتذكر المعلومات بسهولة والحصول على درجات أعلى.

وحذر بحري من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم، لأنه يؤدي إلى إرباك الذهن وتشويش المعلومات، والحصول على نتائج غير مرضية في الإجابات، مشيرا إلى أنالنوم العميق لا يمنع أن يقوم الطلاب بالترفيه عن أنفسهم بعض الوقت، وذلك كنوع من إيقاظ النشاط وتحفيزه بعد أخذ قسط عميق من النوم.
وأشار إلى أن النوم مهم جدا لتثبيت المعلومات، وهناك الكثير من الذين يكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاعالمعلومات المخزنة بالمخ، داعيا إلى ترك الحرية التامة للأبناء في اختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهم على حد سواء، حتى يستطيع اتخاذ قراراته بنفسه مستقبلا...

الله يعطيك العافية

صمت الرعد...

مررسي الك على مرورك الكريم

دمت بخير . ...

معلومة رائعة وجديدة....
تسلمي هموسة على هكذا مواضيع
لكي مني أرق تحية,,,
آمير الكونتحيــــــــــــــــة

امير الكووون ...

منور المتصفح يعطيك العااااافيه ع الحضور الرااقي
يسلموو ووو ....

همسة شوق
سلمت يداك اختيار راقي برقي حضورك الرائع

لولوة زهران ...
اسعدني حضورك الجميل عطرتي المتصفح ياقمر
الف شكر لك ....

الله يعطيك العااافيه على مواضيعك الفله...
اقووول اقتراح طيب ...وابشري بالنووووم قبل وبعد واثناء المذاكره ههههه
وعندنا مثل بالديره يقووول....(اذا كثرت همومك انسدح (يعني نام وانسى))
ودي وعبير وردي

اختيار راقي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو انسان

الله يعطيك العااافيه على مواضيعك الفله...

اقووول اقتراح طيب ...وابشري بالنووووم قبل وبعد واثناء المذاكره ههههه
وعندنا مثل بالديره يقووول....(اذا كثرت همومك انسدح (يعني نام وانسى))

ودي وعبير وردي

مافى احلى من النوم والمثل لاتطبقه كثير بيصدع راسك هههه

الله يعااافيك ويسلمك نورت المتصفح

تشكراتي الك ....