جرب ولن تخسر شيئا

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

هل تشعر بالملل أو الإكتئاب أو عدم الراحة النفسية ؟؟

عشر دقائق فقط من الرياضة تحسّن المزاج وترفع المعنويات
وتحمي الإنسان من الاكتئاب
واشنطن - تؤكد النشرة الصحية الصادرة عن مركز مايوكلينك الطبي لهذا الشهر أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب

وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم

واستعرض الخبراء في هذه النشرة الفوائد المتعددة للرياضة على الصحة العامة منها زيادة الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الإيجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية ويحسّن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وإنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الإيجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصا المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند السيدات

ويرى الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية وما يصاحبها من تغيرات في التنفس والتعرّق وزيادة النبض تشبه إلى حد ما اضطرابات القلق والكآبة لذا فان ممارسة نشاطات إيجابية تسبب هذه الأعراض يعلّم الفرد عدم الخوف من هذه الاضطرابات ويساعده في التغلب عليها
__________________

شكرا لك على هذه المعلومة القيمـــة

اتمنى اي مقاله مشوف فيها اسم ( باحثون - خبراء ) << وربي لاعت كبدي منهم ومن سواليفهم

يريت متزعل اخوي مو قصدي على موضوعك موضوعك زين والرياضه حلوه حق الجسم وذا افتقرها الجسم راح وطي

بس شسالفه العلماء ذولي كل يوم يطلعوا شئ وشي لو ردينا حق الرياضه نلقاها من زمان من عهد الصحابه والانبياء سواء في حمل الاحجار او السير اثناء السفر او ركوب الخيل او او
والحين قالوا الباحثون والخبراء اكدوا يبه ديننا دين الاسلام وربي اكو اشياء عندنا للحين الغرب مايعرفوا عنها شء بس احنا قوم همنا اكل نوم عمل وبس مانفكر زين ولا تقوي ذاكرتنا وربي في اشياء عندنا واختراعات بس بالعربي الفصيح محد معطينا وجه حتى براءات الاختراع تروح حقهم قالوا ........ الخ <<< منبي نروح في الطوشه ههههه

بس وربي صدق شئ يقهر حلال عليهم وحرام علينا

تقبل مروري

وااافي

اشكر لكم المرور

ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب

اتفق معك لكن وين التطبيق حتى الاجهزة عندنا في بيوتنا مانستخدمها شفت كسل اكثر من هذا