عرض مشاركة واحدة
قديم 22/10/2009, 04:01 PM   #5


الصورة الرمزية شخص الزهراني
شخص الزهراني âيه ôîًَىà

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11971
 تاريخ التسجيل :  Sep 2008
 العمر : 58
 أخر زيارة : 17/02/2014 (03:14 PM)
 المشاركات : 1,412 [ + ]
 التقييم :  391
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا على مروركم

مقصرين جدا في استهلاك الفواكه لاننا ضعها مع الوجبه الاساسيه ولا يبقى لها متسع من الكبسة

بس في طريق وانا استخمها : اذا جلست على النت خلي حولك صحنين واحد مكسرات والثاني فيه من حبه حبه من الفواكهه ولخضروات ومقطعه (لازم تكون مقطعه) تفاحه وكمثرى وخصلة من العنب صغيرة وخياره وجزر وموزه صغيره ... وغيرها بس خليها من كل نوع وحده ومقطعه قطع وابدأ نقنق وشكل
والتقطيع يساعدك على التنويع في الاكل وتحصل على مغذيات من الفيتامينات والعناصر المختلفه فبمجرد حصولك على القيل من احتياجاتك الغذائيه افضل من عدم وجودها

البرتقال والمانجو و.... يمكن تتضايق من اكلها بسب انها قد تتعاصر من الماء اجل خليها تقدم لك على شكل كوب من العصير

الطريقه هذي مجربه حتى مع الاهل لان الواحد لو اكل موزه اعترض في بطنه ولا عاد له متسع للباقي لكن التنويع من حبه حسب الموجودين مع التقطيع طيبه حتى مع الاطفال شجعهم وقدم الاغراء لهم


 
 توقيع : شخص الزهراني


نحن شخص الزهراني
مع التقدير


لا اريد ان تكون ذاتي في منصب فالمنصب كان سبب لخسارة فرعون ... ولا اريد ان تكون ذاتي في شهره ذاهبة لانها كانت لعنة ابي جهل ... ولا اريد ذاتي في قناطير مقنطرة من الذهب والفضه لانها كانت سبب في خسارة قارون

ليتك ما جيت ياعام الألفين
عليكم بداري فاهدموها فانها ,,, تراث كريم لا يخاف ُالعواقبا


رد مع اقتباس