السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
من الاخطاء الشائعه ان المطبخ السعودي وللاسف من اسوأ المطابخ في العالم وتقديم الفواكه مع الوجبه الرئيسية خط أكبير وفي احد مؤتمرات مرض السكر تطرقنا الى الغذاء مع مريض السكر وتم مناقشة كبفبة افهام الناس بعدم تناول الفاكه مع الوجبه الرئيسية ولكن لم يقتنع المرضى بانها تقدم قبله او بعدها وكان صعب جدا محاولة التغيير من العدات الغذائية ولكن دون جدوى
الشاي يجب عدم غليه على النار ويكتفي بوضع اوراقه بعد غلي الماء لان غليه يؤدي الى تكوين مواد كيميائيه تؤثر على الصحه ومثل ماذكر اعلاه يجب تجنبه قبل الاكل وبعده على الاقل بساعتين وقريبا سيتم نشر اخر الابحاث عن الشاي
بالنسبه للمشي يقال في الحركه بركه فلا ترهق جسمك والاجهزه خاصة ان الجهاز الهضمي مشغوا بالهضم ولكن يكفي المشي بدون هروله لمدة نصف ساعة يوميا في اي وقت وما هو شرط قبل او بعد الاكل
السباحة والاستحمم يجب تجنبه بعد الاكل بساعتين مثل مادكرت لانه يسبب عسر الهضم والسبب يعود الى ان الدم اتجه من الجهاز الهضمي الى الاطراف لمحاربة الاجسام الغريبه مما يسبب عسر الهضم
غالبا ما يكون النوم بعد الاكل سبب للسمنه
تقبل المرور والتعليق وشكرا على المعلومات والارشادات الصحية
|