العافيه والصحه يالربع ماتبي دكاتره والا حميه( يعني رجيم) اكلوا من رزق الله ولا تحرمون انفسكم وخلو عنكم الدعايه الكاذبه وحرمانكم من ارزاق الله واذا بغيتو الصحه عليكم بالقيام بعد صلاه الفجر مباشره وقبل كذا حافظوا على الصلوات الخمس اهم شيء عموماً المشي بمعدل خمسة كيلو يومياً ماهو صعب وتراه هو العافيه والعمل اين كان خاصه بتحريك الايدي والارجل وجميع اعضاء الجسم صحه الابتعاد عن المكيف قدر الامكان هو الصحه واذا عرق الجسم تراه فايده ..... عمواماً الاكل لاتحرمون انفسكم منه بس لاتكثرون / ////// وعليكم بالصوم تراه بركه وفيه خير ويوم في الاسبوع او يومين ماراح تضر احد وفيها اجر اهم شيء وفائدة جسميه ////// الشيء الثاني بقدر الاستطاعه ان امكن الابتعاد عن الاكل المثلج؟؟؟؟ وعليكم بالورقيات والخضار والاكثار منها ومابي منكم الا الدعاء وتراها نصيحه مجانيه لمن يعانون من السمنه عليكم بشرب الماء في الصباح الباكر بقدر ( 5) كاسات وقبل الوجبات(2) بمعدل كاسين وشوفو كلامي والله يحرسكم ويوفقكم................

والنسايم هبهبتها هب هب
والمزون اللي بحمله قد رسل
ورنة المطر شبيهات الشهب