السلام عليكم

كيف حالكم


ان شاء الله طيبين


والله قريت موضوع في كتاب واعجبني وحبيت تشوفوا معاي



بعض اثار انخفاض الثقه بالنفس

التفكير

-لا استطيع
-هذا صعب للغايه
- لا اعرف
- ربما استطيع التعامل مع هذا الامر
- لن اكون حسنا بما يكفي في ذلك الامر , ربما غيري افضل فيه
- ببساطه لا استطيع تقرير ماذا افعل


الشعور

- الخوف
- القلق خصوصا من المصاعب القادمه
- الاحباط والغضب من نفسك
- الخوف المجهول او من المواقف الجديده
-الحنق؟؟ (ان الامر يبدو سهلا للغايه بالنسبه لاخرين!)
-افتقاد التشجيع والشعور بالهبوط المعنوي


السلوك

-السلبيه اكثر من الحيويه , الابقاء على نفسك في المؤخره
- وجود الصعوبه في تقديم الاقتراحات او في وضع نفسك في المقدمه
- تجنب الاخذ بزي شي جديد او عمل تغييرات في حياتك
- البحث عن المساعده والتضحيه حتى عندما تكون ملما بالاجابه
- التردد والحاجه المتكرره للتشجيع
- اتخاذك المقعد ( الخلفي)
- طلب الاطمئنان



دلائل جسديه على هبوط الثقه

- الوضع : الميل الى الانحناء او الانسحاب داخل نفسك
- عدم النظر الى الناس في عيونهم
- المهمه
- احاسيس التوتر والعصبيه
- الكسل والخمول

والنسايم هبهبتها هب هب
والمزون اللي بحمله قد رسل
ورنة المطر شبيهات الشهب