أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع

أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع (https://www.ruba3.com/vb/index.php)
-   منتدى الصحه والرشاقه والرجيم (https://www.ruba3.com/vb/forumdisplay.php?f=452)
-   -   الرجيم الصحي........ بالصور (https://www.ruba3.com/vb/showthread.php?t=50134)

صقر الجنوب 14/11/2009 03:45 PM
الرجيم الصحي........ بالصور
 
الرجيم الصحي........ بالصور


بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




المشي نصف ساعة يومياً







الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات







بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر







إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي







إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://sn105w.snt105.mail.live.com/m...80de39fc3574d6





أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون









أو عصير البرتقال والكيوي







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون




تجنب تناول الوجبات المقلية







نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

أبـو مشاري 14/11/2009 04:56 PM
يا ربي يعااافيك


والله يكتب لنا الصحه والعافيه

بدوية 14/11/2009 05:18 PM


شكراً على النقل المفيد
تقبل تحياتي

open1 15/11/2009 03:44 AM
مششششكور اخوي الغالي علي الموضوع الرائع 0000000000000


الساعة الآن 08:07 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع

a.d - i.s.s.w