حساب كتلة الجسم
[align=center] تعتبر السمنة من المشاكل الرئيسية بالعالم وهي تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط والسكري ، ومن المعروف بأن تقليل استهلاك الدهون والسكريات والامتناع عن الكحول وممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل الوزن . ومن الأفضل التقليل من أي مجموعة غذائية بدلاً من تجنبها آلياً ، وعليك مراقبة وزنك باستمرار والتأآد من عدم ترآه يزيد عن المؤشر الطبيعي لكتلة الجسم وذلك بالمحافظة على الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام ويمكن حساب مؤشر آتلة الجسم بالمعادلةالآتية : مؤشر آتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالمتر مثال : شخص وزنه 70 آيلو وطوله 160 سم ( 1.6 متر ) 27.3 = إذاً مؤشر آتلة الجسم= 70 1.6× 1.6 ويعتبر هذا الشخص مصاب بزيادة الوزن حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية لمؤشر آتلة الجسم آما يبينه الجدول الآتي : مؤشر كتلة الجسم اقل من 20 نحيفمن 20 الى 25 طبيعي من 25 الى 30 زيادة وزن من 30 الى 35 سمنه من35 الى 40 سمنه مفرطة |
|
تسلم على الطرح
|
الساعة الآن 01:46 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع